在生产环境跑通 Supabase + Hermes 全栈的真实踩坑记录, 包含 5 张表 RLS 启用、16 个 cron 任务调度、Pooler vs Direct Connection、MCP read-only 模式突破等 8 大实战要点, 适合不想被运维绑架、又想用 SQL 表达力的中小团队和独立开发者。文末附踩坑对照表 + 实战效果数据, 全部代码可即拿即用, API key 全程脱敏。