要在 Visual Studio Code 中运行 Java 程序，需要先安装相应的插件并配置运行环境。

1. 在 Visual Studio Code 中打开扩展管理器(Ctrl+Shift+X)，搜索并安装 "Java Extension Pack" 插件。

2. 安装完成后，打开一个 Java 源代码文件。如果没有检测到环境，会提示安装 Java Development Kit (JDK)。

3. 按照提示安装 JDK。安装完成后，在 Visual Studio Code 的设置中更新 Java 的路径，以便让插件正常使用。

4. 在编辑器中，按 Alt+Shift+F11 打开运行面板，在其中选择 "Run 'Hello'"(Hello 为类名)。这将编译并运行 Java 程序。

5. 在运行结束后，在输出面板中可以看到程序的输出。