本文面向 Java 后端开发者，系统梳理转型 AI Agent 的岗位方向与能力要求，重点介绍模型基础、RAG、工具调用、评测、生产工程和安全合规，并结合项目作品集、面试准备、薪资判断及公司选择，给出一条可执行的 12 周学习路线。

Claude Code 的用量按 5 小时滚动窗口计算，窗口从第一次请求开始计时，很容易和真实工作节奏错位。本文分享我用官方 Scheduled Routines 定时功能，在每天真正开工前用最小请求预热窗口的完整配置——包括 Opus/Sonnet 分池的实测细节、四时段八任务的时间表设计方法，以及四个真实踩坑（cron 不支持抖动、无法命令行删除、换账号不迁移等），可直接照着搭建。

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读完 Claude 官方新出的《The AI-native SDLC playbook》，最扎心的一句话是：代码已经不是研发流程里最慢的一环了。AI 把"写代码"这块最短板焊长之后，瓶颈搬到了审批、测试、发布这些人力速度的环节。用大白话拆解 Plan/Design/Build/Test/Deploy/Maintain 六阶段怎么重做一遍，intent.md/CLAUDE.md 等文件都是干什么用的

读完 Claude 官方新出的《The AI-native SDLC playbook》，最扎心的一句话是：代码已经不是研发流程里最慢的一环了。AI 把"写代码"这块最短板焊长之后，瓶颈搬到了审批、测试、发布这些人力速度的环节。用大白话拆解 Plan/Design/Build/Test/Deploy/Maintain 六阶段怎么重做一遍，intent.md/CLAUDE.md 等文件都是干什么用的