1. 继承 Thread 类方式

// 自定义类继承Thread
public class MyThread extends Thread {
    // 重写run()，编写线程执行逻辑
    @Override
    public void run() {
        for (int i = 0; i < 5; i++) {
            System.out.println(Thread.currentThread().getName() + "：" + i);
        }
    }

    public static void main(String[] args) {
        // 创建线程对象
        MyThread t1 = new MyThread();
        MyThread t2 = new MyThread();
        // 启动线程
        t1.start();
        t2.start();
    }
}

2. 实现 Runnable 接口方式

// 实现Runnable接口，封装任务
public class MyTask implements Runnable {
    @Override
    public void run() {
        for (int i = 0; i < 5; i++) {
            System.out.println(Thread.currentThread().getName() + "：" + i);
        }
    }

    public static void main(String[] args) {
        // 同一个任务对象
        MyTask task = new MyTask();
        // 多个线程共用同一个任务
        Thread t1 = new Thread(task, "线程1");
        Thread t2 = new Thread(task, "线程2");
        t1.start();
        t2.start();
    }
}

二、核心区别

    继承限制
    Thread：Java 单继承，继承后不能再继承其他类；
    Runnable：接口多实现，不占用继承名额，拓展性好。
    资源共享
    Thread：每个线程是独立对象，共享数据要加 static；
    Runnable：同一个任务对象可传给多个 Thread，天然共享成员变量，适合售票等并发场景。
    职责与复用
    Thread：线程管理、业务代码耦合在一起；
    Runnable：任务和线程分离，任务可复用，适配线程池，企业开发主流。

三、总结
日常开发优先实现 Runnable；仅简单测试用继承 Thread。