本人电脑：MacBook Air (13-inch, Early 2015)系统版本10.12.6 

(一)升级到 High Sierra (10.13)

方法：

• https://support.apple.com/zh-cn/HT208969
• 找到 macOS High Sierra，点 获取，跳转 App Store 下载。
• 下载完在「应用程序」找到 安装 macOS High Sierra，打开按提示安装。
• 修改系统时间至2018年1月1日，并关闭网络；
• 开始安装，等待安装完成。

（二）升级到 Catalina (10.15)

方法：

• 用 Safari 打开：https://support.apple.com/zh-cn/HT208969
• 找到 macOS Catalina，点 获取，跳转 App Store 下载。
• 下载完在「应用程序」找到 安装 macOS Catalina，打开按提示安装。
• 如果显示“未能与恢复服务器取得联系”，则打开终端，输入下述命令：

  sudo nvram IASUCatalogURL=https://swscan.apple.com/content/catalogs/others/index-10.16seed-10.16-10.15-10.14-10.13-10.12-10.11-10.10-10.9-mountainlion-lion-snowleopard-leopard.merged-1.sucatalog

• 开始安装，等待安装完成。

（三）升级到升级到 Monterey 12

• 用 Safari 访问官方指南：https://support.apple.com/zh-cn/HT211683
• 在「使用 App Store」部分找到 macOS Monterey 12，点链接跳转 App Store 并获取。
• 下载后在「应用程序」打开 安装 macOS Monterey。
• 同意协议 → 选磁盘 → 开始安装（会多次重启）。

(四)后续升级

https://apps.apple.com/cn/story/id1784326336