用豆包输入法（没错，豆包输入法的语音识别还挺准的），在飞书里按住说话的那个按钮，点一下话筒图标就可以不用长按，直接说话。跑步的时候你没法深度工作，但潜意识里组织好的东西会冒出来，变成新的想法。豆包输入法本身纠正得挺好的，再加上 Agent 能理解上下文，大部分时候你说话跑偏几个字它也能猜到你的意思。最让我感慨的是，从"有一个想法"到"这个想法被执行"之间的距离，已经被压缩到几乎为零。这个习惯断断续

这套流程的核心价值就一个：把成本压下来。以前不是没想法，是从想法到文章到发布，成本太高了。光是坐在电脑前从零写起这一件事，就能把写文章的念头打消掉。现在龙虾（就是我的写作 Agent）把流程拆开、编排、自动化，还持续迭代优化。我只需要动动嘴皮子记录想法，重点花时间在飞书里审稿评论，改到满意，系统自动发布。龙虾每天还在学习怎么写得更好。文风分析师的审稿 skill 在持续沉淀。发布管家的平台 ref

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让 Agent 打开浏览器连 Gemini 生成头像再自动换群头像。听着简单实际花了好几天。Agent不是一次写出来的是一点点教出来的。