不是蒸馏酒，是蒸馏人。

同事.skill、前任.skill、女娲.skill、老板.skill、自己.skill…… 各种奇奇怪怪的蒸馏项目层出不穷，大家都在把身边的人「封装」成 AI 技能包。

有人把离职同事蒸馏了，让 AI 继续干他的活；有人把前任蒸馏了，跟 AI 版的前任聊天回忆往事；甚至还有人搞了个「反蒸馏.skill」，专门防止自己被蒸馏。

好家伙，赛博对轰？！

我在互联网上苟活了 6 年，写了上千篇文章、录了几百期视频、回答了无数学员的问题，也积累了不少素材和语料。看到这股风潮，我就想啊：会不会有人把我也蒸馏成 Skill 呢？

不行，与其等着被别人蒸，不如自己出手！

于是，我决定把自己蒸馏了，看看我的数字分身是什么样子的？

经过一通操作，我的「鱼皮.Skill」开源了：

开源指路：GitHub - liyupi/yupi-skill: 🐟 程序员鱼皮 Agent Skill｜把自己蒸馏成 AI 技能包，用我的思维方式和表达风格回答编程学习、求职面试、AI 编程、简历优化、技术选型、创业经验等问题。支持 Claude Code / Cursor / OpenClaw · GitHub

下面带大家看看我是怎么一步步把自己蒸馏成 Skill 的，你也可以照着这个流程蒸馏自己或者身边的人（要合法哦），整个过程不需要写代码，有手就行。

💡 Skills 简单来说就是一种 AI 的「技能包」，它是一个包含 SKILL.md 文件的目录，用 Markdown 指令定义了 AI 在特定场景下的行为模式。装上之后，AI 就能按照技能包里的规则来思考和回答问题。目前 Claude Code、Cursor、Codex 等主流 AI 编程工具都支持。可以看我在 AI 编程导航上写的这篇文章 来学习：

准备工作

先新建一个 yupi-skill 目录，用 AI 编程工具打开。后面我们所有的蒸馏操作都在这个目录里完成。

建议用能力最强、上下文较长的大模型，蒸馏效果会更好。我这里用的是 Claude Opus。

1、收集原料

AI 不了解你，它需要「原料」才能提炼出你的思维方式、表达风格和专业判断。

这一步是整个流程的地基。原料越真实、越丰富，蒸馏出来的「你」就越像你。

你可以提供这些类型的素材：

素材类型	举例	它能蒸馏出什么
自我介绍 / 简历	我叫 XXX，做了 X 年 XXX，MBTI 是 ISTJ…	你的身份定位和性格特征
个人经历	求学、工作、转行的关键故事	你的价值观和成长路径
聊天记录	微信 / 飞书 / 钉钉的对话导出	你的真实说话方式、口头禅
工作文档	周报、方案、代码评审意见	你的专业判断和做事方式
创作内容	博客、视频脚本、朋友圈、社交媒体	你的观点和表达风格
别人对你的评价	同事反馈、朋友评价	你的盲区（自己看不到的特点）

以我自己为例，我丢进去的原料包括：个人简历和自我介绍、写过的爆款文章（用来蒸馏创作风格）、个人经历文档、工作文档，还有和学员的聊天记录等。

把这些素材文件丢进项目的 references/ 文件夹就行，什么格式都行，比如文章、截图、PDF、聊天记录导出、备忘录…… 不用分类，先全丢进去。

联网采集公开素材

如果你在网上有公开内容（博客、视频、社交媒体等），还可以让 AI 帮你联网搜集，省得自己一个个找。

前提是你的 AI 工具支持联网搜索，可以利用自带的联网功能、网页抓取工具、Firecrawl MCP 等等。

下面这段是我准备的素材收集提示词模板：

我想把自己蒸馏成一个 Agent Skill，现在需要先收集关于我的素材。

我已经在 references/ 文件夹里放了一些本地素材，请先阅读这些文件，再结合联网搜索补充更多信息。

我的基本信息：
- 名字：[你的名字]
- 身份：[比如程序员、产品经理、独立开发者]

我的公开内容渠道（请逐一访问并整理关键内容）：
- [平台1]：[链接]
- [平台2]：[链接]
- ...

同时请联网搜索更多关于我的公开信息（文章、采访、产品、他人评价、大事件等）。

要求：
1. 只整理，不分析。记录原始信息，不要提炼观点或下结论
2. 按来源类型分成几个文件存到 references/ 目录下（如个人内容、他人评价、产品与项目、经历与事件等，可根据内容量灵活调整）
3. 每条信息标注来源链接和信息类型（本人原话/本人文章/他人评价/媒体报道）
4. 整理完后告诉我：收集了多少条信息、覆盖了哪些方面、哪些方面信息不足

把模板里的内容替换一下，比如我实际发送的提示词：

我的基本信息：
- 名字：程序员鱼皮
- 身份：AI + 编程知识博主、教育创业者、全栈开发者

我的公开内容渠道：
- B 站主页：https://space.bilibili.com/12890453
- 公众号：程序员鱼皮（搜索相关文章）
- 掘金博客：https://juejin.cn/user/2444938365386621
- GitHub 主页：https://github.com/liyupi
- 公司主页：https://yuyuanweb.com
- 个人产品大全：https://dogyupi.com
- 个人经历和编程学习路线：https://github.com/liyupi/codefather

AI 完成了素材收集，并且分类创建了多个文件：