本文介绍了外链的定义及其在SEO优化中的重要性，详细列举了免费发布外链的五大渠道：社交媒体、博客论坛、问答网站、新闻媒体和相关行业网站。同时提出了增加外链的四种优化方法：内部优化、内容优化、外部优化和质量优化。最后推荐了一款AI文章生成工具，可帮助SEO、自媒体、营销等从业人员高效产出内容。全文强调外链建设需注重质量与合理性，避免过度优化。