本文系统讲解了MySQL数据备份与恢复的核心策略，涵盖逻辑备份（如mysqldump）与物理备份（如XtraBackup）的实操方法，强调通过二进制日志实现时间点恢复。结合企业级最佳实践，提出分层备份策略、自动化脚本优化及灾备演练方案，帮助读者构建多层防护体系，有效应对硬件故障、误操作等风险，筑牢数据安全防线。