下面我按真实工作流讲讲我是怎么用它们把开发效率拉起来的，也会给几个我长期在用、很接地气的提示词模板，最后再整理一波 CSDN 常见问题的解答。如果你跟我一样，平时更在意“别被支付/步骤打断”，我自己用过的一个方式是走自动充值，省去重复操作（比如我用的是。Claude：更像“严谨的代码审阅 + 文档同事”，适合长上下文、需求整理、重构建议。这两年我最明显的感受是：AI 不是来替我写代码的，是来替我“