方法一：U盘传输

1.插入U盘 然后 在VM菜单上选择虚拟机–可移动设备–u盘

2.然后可以在桌面上看到U盘盘符即可直接传输文件

方法二：安装VMware Tools

1.首先先启动虚拟机（这里用CentOS为例）
然后在VM菜单里选择 虚拟机–安装VMware Tools–

看到桌面有VMware tools盘

打开 然后把内容拷到新建的tools文件夹下，再解压那个*.tar.gz文件

打开终端，输入su 先进入超级管理员模式（因为要有安装权限）

然后再进入该文件夹 cd tools/vmware-tools-distrib

再安装输入 ./vmware-install.pl
按回车即可

最后要重启一下 输入reboot 然后就可以直接拖文件到虚拟机上了