这次训练模块的开发分两个阶段：第一阶段完成核心 CRUD（训练记录、周期性计划、训练汇总），第二阶段完成配套系统（部位记录、动作库 HTTP 接口、COS 存储）。核心的数据流设计是：训练记录存储原始动作数据，周期性计划存储用户的中长期安排，训练部位记录存储肌群维度的训练反馈，训练汇总负责跨模块输出。三套数据各司其职，汇总层通过单向写入与营养模块对接。下一阶段的工作重点是 Agent 调度层和 M

本阶段完成了产品设计到技术方案的转化，核心是做出了一系列「在当前阶段最合理」的选择。健身新手切入：差异化定位，AI 适合做这件事，不是大而全的工具而是真正能引导新手的助手JWT 无状态鉴权：用「无法主动失效」的代价换取水平扩展能力，短期 token 策略控制风险，后续可通过 token_version 解决强制登出分层架构的项目组织：分离关注点，降低耦合，方便测试、维护和多人协作。规范不要定太细，