git --work-tree=/www/wwwroot/你的项目目录 --git-dir=/www/repos/myproject.git checkout -f main。（个人开发、项目早期、Windows+VSCode本地开发，Linux+宝塔生产环境），有几种非常方便且安全的同步方案。这是最适合你当前情况的方案，直接在 VSCode 里管理文件同步，无需离开开发环境。Rsync 是一个强