http://www.cnblogs.com/276815076/archive/2011/09/22/2184804.html

一般来说，linux服务器大多是通过ssh客户端来进行远程的登陆和管理的，使用ssh登陆linux主机以后，如何能够快速的和本地机器进行文件的交互呢，也就是上传和下载文件到服务器和本地；
   与ssh有关的两个命令可以提供很方便的操作：
   sz：将选定的文件发送（send）到本地机器
   rz：运行该命令会弹出一个文件选择窗口，从本地选择文件上传到服务器(receive)

rz，sz是便是Linux/Unix同Windows进行ZModem文件传输的命令行工具

windows端需要支持ZModem的telnet/ssh客户端（比如SecureCRT）

运行命令rz，即是接收文件，SecureCRT就会弹出文件选择对话框，选好文件之后关闭对话框，文件就会上传到当前目录

注意：单独用rz会有两个问题：上传中断、上传文件变化（md5不同），解决办法是上传是用rz -be，并且去掉弹出的对话框中“Upload files as ASCII”前的勾选。
-b binary 用binary的方式上传下载，不解释字符为ascii
-e 强制escape 所有控制字符，比如Ctrl+x，DEL等

运行命令sz file1 file2就是发文件到windows上（保存的目录是可以配置） 比ftp命令方便多了，而且服务器不用再开FTP服务了

PS：Linux上rz/sz这两个小工具安装lrzsz-x.x.xx.rpm即可。

当然，还可以设置一下目录了：

在SecureCRT设置一下上传和下载的默认目录
options–>session options–>file transfer 下可以设置上传和下载的目录
剩下的你只要在用SecureCRT登陆linux终端的时候：
发送文件到客户端：sz filename
zmodem接收可以自行启动.
从客户端上传文件到linux服务端：
只要服务端执行 : rz
然后在 SecureCRT 里选文件发送,协议 zmodem
 
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Linux下和Windows之间的文件传输工具rz/sz(lrz/lsz) 介绍

【什么是rz/sz (lsz/lrz)】

简单说就是，可以很方便地用这两个sz/rz工具，实现Linux下和Windows之间的文件传输(发送和接收)，速度大概为10KB/s，适合中小文件。rz/sz 通过Zmodem协议传输数据。

【为什么要用rz/sz】

普通Linux和Windows之间的文件共享方法，主要有建立nfs实现文件共享，和tftp之类的方法，但是都很麻烦，而如果只是小文件（几十 K，几百K），那么直接用rz/sz，就显得极其地方便了。大文件的话，还是要考虑上面说得，其他的共享方法了，毕竟，rz/sz速度只有10K左右，传大文件会累死人的。。。

【如何使用】

（1）在Windows下，用SecureCRT（或者Windows自带的超级终端）连接Com端口到开发板，或者ssh等协议连接到Linux服务器上。

（2）在Linux端，安装了rz/sz (lrz/lsz)工具后（嵌入式开发中，多数已经将编译好的rz/sz工具放到rootfs中了，普通的Linux系统，如果没有，可以下载源码，自己安装），就可以直接运行rz/sz，实现和Windows之间的文件传输了：

A、从windows中拷贝/下载文件到Linux（开发板）：

运行rz后，会自动弹出WIndows下的文件选择对话框，选择对应文件后，添加，然后确定，就开始传输，将windows中的文件，拷贝到Linux中了。

B、将Linux中的文件拷贝到Windows中某个文件夹：

执行sz file_name 就可以将Linux当前文件夹下的文件file_name拷贝到Windows的对应目录中了，其中，Windows目录是由你当前运行的工具中设定的。

此处我用的是SecureCRT，具体的更改 rz上传/sz下载 的默认的路径的方法：

右键点击当前会话session -> Session Options -> Terminal -> Xmodem/Zmodem ->Directories :

Upload : 你要设置的路径

Download:你要设置的路径