运维面试自我介绍     面试中的紧张及其控制

紧张是毕业生面试时需要战胜的最大敌人。陌生的环境，被陌生人提问，而且又事关自己今后的发展前途，不可能不紧张。适度的紧张可以促使毕业生更加集中注意力面试，有积极意义。但若紧张过了头，不仅使应试人注意力不集中，甚至可能将事先准备的内容忘得千干净净。由于一时紧张可能会说错话，这是初次面试经常会遇到的问题。一旦发现自己讲错了，应该停下来，主动挽回。例如说“对不起，刚才我说错了，应该是……”然后继续保持沉着、冷静，切勿耿耿于怀，以免影响情绪再出差错。

应试者有时可能因为过度紧张以致一时没有听清楚主试者的问话，或者不明白主试人的意图，这时不妨请主试人再说一遍，使用例如“对不起，您的意思是……”或“不知您是否想问……的问题”等句式。

克服紧张有不少方法：

事先做好充分的准备。预计到自己临场可能出现紧张，事先请有关家人或同学充当主试人，举办模拟面试，找出存在的问题与不足，增强克服紧张的自信心。正式面试前进行模拟面试，不仅能帮助应试者减缓焦虑、紧张等心理压力，提高自信心和适应能力，还能提高面试技巧，获得建设性的反馈意见，指导求职者改进面试风格和表达方式。

反复告诫自己要有“平常心”，不要将一次面试的得失看得太重。同时应该客观地认识到自己紧张，竞争对手也不轻松。同等条件下，谁克服了紧张，谁就会可能取得竞争的胜利。

在进入招聘单位办公室以后，简单打量一下房间的布局，做几次深呼吸，这有助于缓解紧张的情绪。还可以在谈话间隙用深呼吸来控制自己的情绪。

不要急着回答问题。面试者问完问题后，求职者可以静心考虑五至十秒钟后再作回答。在回答时，要注意不可语速太快，讲话不急不慢，逻辑严密，条理清楚。回答问题时一旦紧张，说话就可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧。此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个地从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。还可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。

面试过程中很有可能会遇到自己确实不懂的问题，这时一定不要不懂装懂或瞎说一气，应坦率地说明“对不起，我忘记了”或“对不起，这个我不知道”。此时，坦率真诚要比虚荣好。

有时，主考人员为试验一下应试人的心理承受能力，会故意长时间不讲话，造成大段的沉默。许多经验不足的应试者对此往往不知所措，甚至说了一些不该说或毫无意义的话，造成自己被动。此时的应对办法是利用这一时间，对自己前面所讲的话题加以补充；或者提出一些对用人单位尚不了解的问题。

如果在面试过程中出现过分紧张以致无法控制时，应该坦率地告诉主试者，请求暂停一下。